Шкільний американський футбол (відео)

Це - звичайний матч у звичайній школі. Що характерно - і організація, і святкова атмосфера, і накал страстей тут на рівні чемпіонату світу. Видовище просто грандіозне! 

Десять "НЕ" для вашей жизни

Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них.

• Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди -  никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки: мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
• Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.
• Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.
• Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.
• Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
• Не обобщайте. Одна-две неудачи еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие, хорошее или плохое, или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
• Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
• Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
• Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.
• Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

взято здесь

А мне интересно, сколько из этих десяти пунктов - ваши? Возможно, все? Для себя я насчитал минимум три, еще один - иногда. Остальные - точно не мои...

10 virtually instant ways to improve your life

Many of our problems come from within our own minds. They aren’t caused by events, bad luck, or other people. We cause them through our own poor mental habits. Here are 10 habits you should set aside right away to free yourself from the many problems each one will be causing you.

• Stop jumping to conclusions. There are two common ways this habit increases people’s difficulties. First, they assume that they know what is going to happen, so they stop paying attention and act on their assumption instead. Human beings are lousy fortune-tellers. Most of what they assume is wrong. That makes the action wrong too. The second aspect of this habit is playing the mind-reader and assuming you know why people do what they do or what they’re thinking. Wrong again, big time. More relationships are destroyed by this particular kind of stupidity than by any other.
• Don’t dramatize. Lots of people inflate small setbacks into life-threatening catastrophes and react accordingly. This habit makes mountains out of molehills and gives people anxieties that either don’t exist or are so insignificant they aren’t worth worrying about anyway. Why do they do it? Who knows? Maybe to make themselves feel and seem more important. Whatever the reason, it’s silly as well as destructive.
• Don’t invent rules. A huge proportion of those “oughts” and “shoulds” that you carry around are most likely needless. All that they do for you is make you feel nervous or guilty. What’s the point? When you use these imaginary rules on yourself, you clog your mind with petty restrictions and childish orders. And when you try to impose them on others, you make yourself into a bully, a boring nag, or a self-righteous bigot.
• Avoid stereotyping or labeling people or situations. The words you use can trip you up. Negative and critical language produces the same flavor of thinking. Forcing things into pre-set categories hides their real meaning and limits your thinking to no purpose. See what’s there. Don’t label. You’ll be surprised at what you find.
• Quit being a perfectionist. Life isn’t all or nothing, black or white. Many times, good enough means exactly what it says. Search for the perfect job and you’ll likely never find it. Meanwhile, all the others will look worse than they are. Try for the perfect relationship and you’ll probably spend your life alone. Perfectionism is a mental sickness that will destroy all your pleasure and send you in search of what can never be attained.
• Don’t over-generalize. One or two setbacks are not a sign of permanent failure. The odd triumph doesn’t turn you into a genius. A single event—good or bad—or even two or three don’t always point to a lasting trend. Usually things are just what they are, nothing more.
• Don’t take things so personally. Most people, even your friends and colleagues, aren’t talking about you, thinking about you, or concerned with you at all for 99% of the time. The majority of folk in your organization or neighborhood have probably never heard of you and don’t especially want to. The ups and downs of life, the warmth and coldness of others, aren’t personal at all. Pretending that they are will only make you more miserable than is needed.
• Don’t assume your emotions are trustworthy. How you feel isn’t always a good indicator of how things are. Just because you feel it, that doesn’t make it true. Sometimes that emotion comes from nothing more profound than being tired, hungry, annoyed, or about to get a head-cold. The future won’t change because you feel bad—nor because you feel great. Feelings may be true, but they aren’t the truth.
• Don’t let life get you down. Keep practicing being optimistic. If you expect bad things in your life and work, you’ll always find them. A negative mind-set is like looking at the world through distorting, grimy lenses. You spot every blemish and overlook or discount everything else. It’s amazing what isn’t there until you start to look for it. Of course, if you decide to look for signs of positive things, you’ll find those too.
• Don’t hang on to the past. This is my most important suggestion of all: let go and move on. Most of the anger, frustration, misery, and despair in this world come from people clinging to past hurts and problems. The more you turn them over in your mind, the worse you’ll feel and the bigger they’ll look. Don’t try to fight misery. Let go and move on. Do that and you’ve removed just about all its power to hurt you.

(from here)

Тонкости в произношении: can/can't (видео)

Иностранцы, осваивающие английский язык (в особенности его американский вариант) обычно не сразу улавливают разницу в произношении can / can't. Между тем, не зная всех тонкостей, одно очень легко можно принять за другое. Смотрим и запоминаем

Robert Miles. "Children" (на бандурах, гурт Брати) відео

Несподівано для себе був просто зачарований.
Чого і вам бажаю!

Еще одна Инструкция по пользованию жизнью

Раньше здесь я уже перепостил один интереснейший вариант Инструкции. 
Теперь - облегченная версия. Для тех, кто не любит "многабукав". 

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.


2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на планете Земля. Каждый человек и каждое событие — твой универсальный учитель.


3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха. Невинных жертв нет — все только студенты.


4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.


5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир — внешний мир так же изменится для тебя.


6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.


7. Нет места и времени лучше чем "здесь и сейчас". "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь".


8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.


9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.


10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее.


11. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.


12. Ты забудешь обо всем этом.


источник здесь 

Впізнаєте? ;)

Ялинкова іграшка для заядлого твіттерянина ;)